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  • 2013.04.20 Saturday
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花粉症のレーザー治療

お久しぶりのうさ太夫です。
どうも。

 3、4年前
に2回ほど鼻炎のレーザー治療を受けましたが、
一昨年から花粉症も発症したため、再度レーザー治療に踏み切りました。


近所の耳鼻科で申し込んだところ
4月まで予約でいっぱいです。」
と言われました。
花粉シーズン終わってますがな(´・ω・`)


ということで、都内で他を探して、googleで一番上に来たとこにしてみました。

新宿区信濃町にある「大城クリニック」です。
幸い予約は1週間後に取れました。
しかも土日も診療しているというではないですか(^_^;)


予約の際に、個人情報を5分ぐらい聞かれたのには閉口しましたが
・初診でいきなり手術可
・保険適用
・アレルギー検査込で15000円(手術のみで1万円)
という事でした。


他と比べるとちょっと高いですね。
(相場は6千〜1万ぐらい?)

HPによるとレーザー照射がミディアムレアで生焼けになるところがポイントらしい…



さて、当日の流れ
・「予約時間15分前に到着厳守」とのことなので30分前に受付

・しかし、待合室で50分待たされる

・予約の時にあれだけ個人情報を話したのに、また問診票などを書かされる。

・医師による手術方法と注意事項のガイダンス(パワーポイントで集団説明)

・また5分ほど待って、いよいよ手術

・事前に麻酔を2回使用
 1回目は噴霧器で一瞬かける弱い麻酔
 2回目は噴霧器で長くかける苦くて痛い麻酔
  鼻の奥に広がる凄まじい痛みと吐き気。しかも、うがい禁止
  鼻水とよだれが止まりません(ヽ´ω`)
  となりの手術台からもむせ込む声が聞こえてきます(笑)

・麻酔が効くまで1分ほど放置

・レーザー照射
 スプレー塗装工のように手際よく鼻にレーザーを当てていく医師
 手前はあまり痛みませんが、奥の方を焼かれると麻酔しているのにかなりの痛みが!

 看護師さんが50、100と謎のカウントを数えていて、左右それぞれ250で終了


・炎症止と抗生物質の処方箋をもらって終了


以上、待合1時間、手術5分でした。

効果は1週間ほどで出るそうで、その頃にまた通院して欲しいとのこと。
さて、どうなることやら。


ちなみに現在治療後、7時間経過していますが
まだヒリヒリ痛い!(*´Д`)



<2013/03/10 追記>
二日目、ヒリヒリは治る。鼻水は変わらず。
一週間経過、鼻詰まりは変わらず。鼻水は少し出にくくなったか?
劇的な効果というのはまだ実感できません。


続きというか、結果

鼻詰まり対策商品のレビュー(ブリーズライト等)

JUGEMテーマ:健康


花粉が飛び始め、アレルギー性鼻炎の季節がやってきました。
両鼻が完全に詰まる人には効果がないですが、片側だけとか少し詰まるという人には鼻腔拡張グッズがお勧めです。



ブリーズライト
左がブリーズライト。右が鼻腔拡張テープ。




<ブリーズライト>
 使い捨てのため高いが、効果は一番あるように感じる。
 透明タイプなら張っていてもさほど目立たない。
1回ぐらいなら、シャワーを浴びても取れません!
色々使ってみたけど結局これかな。
30枚セットで買えば1枚50円ぐらい。
 




<鼻腔拡張テープ>
本家ブリーズライトのコピー?
安かったので一度浮気してみました。
個別梱包でなく、5枚で1シートになってます。
またプラスチックにただの絆創膏をつけているだでなので、蒸れてかゆい!
ブリーズライトに比べると大きいため目立つが、半額なのでしょうがないと割り切ろう。
こっちは1枚あたり35円ぐらい。
 




<ブリーズウェル>
鼻の上に貼るのではなく、鼻の中にプラスチックを突っ込んで広げるタイプ。
北欧製なのだが、サイズが外人用
日本人には大きすぎて痛い、その割りにあまり効果が実感できない。

左右に広げるタイプなので、鼻の形によっては全く効果がないのかもしれない。
 (ブリーズライトは上下にも広がる)
着けた姿は明らかに不自然。
洗って再利用できるのでコストパフォーマンスはいいと思ってましたが、たった3回目で真ん中に亀裂が入りました。
それでも2,3週間は持つかな。

 




鼻腔拡張テープとブリーズウェルを一緒に付けるとこんな感じ。
鼻腔
空気の通過量は2,3割増し。
だが、アホ面・・・


他にも色んな種類があるのですが、基本的には人に見せたくない姿なので就寝中がメインですね。
あと、相当異物感があるのでなれないとまず眠れませんのでご注意。

皆さんも自分にあったタイプを探してみてください。


VS ピロリ菌 最終戦

JUGEMテーマ:健康
 

さて、一度除菌に失敗したピロリ菌治療ですが、
2度目の除菌治療後の検査結果が出ました。

今回は万全を期して、除菌剤の他に
LG21(ヨーグルト)と梅干とココアと酢の物を徹底して食べました。


一度目の除菌成功率は8割、二度目の成功率も8割。
つまり2回やって失敗する確率は4%!
その結果は・・・






勝利です!!

前回から一ヶ月で、尿素値が20から0.4にまで減少しました。
2.5が基準値だそうなので、ほぼ間違いなく除菌できているとのことです。



ピロリ菌がいなくなって変わったことは、
「よくお腹が鳴る」
ということです。

今まではピロリ菌が胃酸を勝手に中和していたので、消化が弱かったのですが
それが解消されたようです。
これで胃ガンや腸ガンになる可能性がぐーーんと減りました。
今までより2,3時間は消化が早くなっている感じですね。



長く続く胃炎を患っている人は是非、ピロリ菌検査をしてみてください。


VSピロリ菌 第1戦
VSピロリ菌 第2戦


睡眠のコツ3

JUGEMテーマ:健康
 

1回目:睡眠のコツ1
2回目:睡眠のコツ2

はい、今回は

・レム睡眠とノンレム睡眠について
・睡眠時間の限界

です。



<レム睡眠、ノンレム睡眠>
テレビでよく出るのでご存知の方も多いかと思いますが
REM睡眠-Rapid Eye Movement Sleep(急速眼球運動)の略です。
その名の通り、寝ている人の目蓋を観察すると目玉がキョロキョロと動き回っているのです。


レム睡眠は浅く、記憶の整理をしているそうです。
夢を見るのもレム睡眠中です。
ノンレム睡眠は深く脳自体が休息するため、(物音や危険に気付かないから)なるべく短い時間で済まそうとします。
疲れている時は当然ノンレム睡眠の時間が長くなり、目覚ましにすら気付かないということになります。


で、レムとノンレムはレム睡眠から始まり交互に90分ずつ行われます。
浅い眠りであるノンレム睡眠の時に目を覚ますとすっきり起きれると言われています。

ゆえに90分の倍数、つまり4.5、6、7.5時間睡眠が良いとされます。
が、うさ太夫は眉唾だと思います。
レムとノンレムの切り替わりはぴったり90分ではなくあくまでも目安ですから。

体調によってもタイミングは変わるでしょうし、自分の経験でこの時間が気持ちよく起きれるという時間を経験で確かめるのが一番です。




<睡眠時間の限界>
下記の本によると
平日は4.5時間、休日は6時間というのがもっとも効率的な限界だそうです。

上記は実験による結果だそうですが、個人差があるので無理に挑戦しないで下さい。
実際、毎日6時間寝ていたのに倒れた後輩もいれば、3時間しか寝ないでも平気な上司もします。



うさ太夫の体験では平均3〜4時間で3ヶ月以上働かされたことがあります。
しかし免疫が弱り風邪をひきまくりました。
またリンパが腫れ片耳が聞こえなくなりました
つまり死にはしないが、体を壊す


もともと7時間は寝る生活だったのですが必要に迫られいつのまにか平均5、6時間になっていました。
経験則ですが睡眠時間を節約していると、ノンレム睡眠が増え短い時間でも耐えられるようになります。
4.5時間睡眠はやり過ぎですが、少しずつ削れば5時間ぐらいにはできると思います。



 
「4時間半熟睡法」遠藤拓郎著 より




睡眠のコツ2

JUGEMテーマ:健康
 続きです。


入眠のコツは前回やったのでりましたが
今回は中途覚醒せず眠りを深くすることについて考えて見ましょう。


まず
・アルコールは飲まない
 アルコールは寝付きが良くなりますが、分解にエネルギーを使い眠りは浅くなります。
 トイレも近くなるので、なるべく避けたほうが吉です。


・食事は睡眠の3〜4時間前に済ます
    消化にエネルギーを使いますし、脳がじっくり休めません。
 やむを得ず食べるとしても消化の良いものにしましょう。


・痩せる
    喉の周りに脂肪がついている方は、睡眠中に気管支が圧迫される睡眠時無呼吸症候群になっている可能性があります。
 息苦しくて目が覚める方は該当する可能性大です。
 呼吸が十分にできないので、当然脳は休めません。
 というか、生命に関わるので自覚のある方は医師に相談することをお勧めします。


・寝具にこだわる
 マクラと布団は重要です。
 材質は好みで何でも良いですが、高さはお店の人に測ってもらって正しい高さのものにしたほうが良いです。
 ちょっと大き目の百貨店の寝具売り場にはだいたい専門の人がいます。
 測定は無料なので測ってもらってネットで買いましょう(笑)

 
 次に布団(マットレス)ですが、寝返りを打ちすぎるとやはり眠りが浅くなります。
 寝返りは結構エネルギーを使うそうです。
 
 色々な種類の高級高機能布団がありますが、ポイントは体圧の分散です。
 硬い布団を使用すると背中側の血行が滞り、脳が寝返りの指令を出します。
 しかし、体圧が全身にバランスよく散って血行がスムーズなままなら脳はそんな指令は出さずに済みじっくり休めます。


 下記の本で紹介されているのは

・トゥルースリーパー
 


・アルファプラ



・new-ming

の3点です。
 ※NEW-MINGはマットレスが振動し眠りを誘うという東洋羽毛工業の製品なのですが、HPに載っていないので生産終了しているかもしれません。


 普通の布団に比べると高いですが、寝具売り場で寝心地を試すと納得できると思います。
 人生の1/3〜1/4は寝ているのですから、ここにお金をケチるのは賢くありません。




 ちなみにうさ太夫は
 マニフレックス使っていますが、これも体圧が分散しなかなか良いです。
 


是非、自分にあった寝具を探してみて下さい!




 
「4時間半熟睡法」遠藤拓郎著 より




睡眠のコツ1

JUGEMテーマ:健康
 
今晩からは秋の夜長にふさわしく睡眠についてです。
睡眠障害にはいくつか種類があるそうですが、


・入眠困難
 (なかなか寝付けない)

・中途覚醒
 (夜中に目が覚めてしまう)

・早朝覚醒
 (朝早く目が覚めてしまう)

・ナルコレプシー
 (日中強い眠気に襲われる)


本日は「入眠困難」についてです。
「明日は早いから早く寝ないと!」と焦るとますます眠れなくなることありませんか?
しかし、不安・興奮を感じると交感神経を刺激する脳内物質が分泌されるのでますます眠れなくなります。


脳内で働く睡眠に関係ある物質は50以上あるそうですが、
その中の一つがメラトニンです。
日焼けに関係するメラニンとは違いますよ。
 
 


メラトニンは日に当たると分泌され、夜眠気を誘う物質です。
睡眠の質を高める効能はなく眠気を誘うだけなので、中途覚醒や早朝覚醒の人には効果がありません。逆に入眠困難な人にはもってこいです。
また、睡眠薬と違い脳内で自然に分泌されるものなので、依存症や副作用の心配がないようです。

このサプリを使用すると更に利点があります。
眠れないことが不安の原因で不眠になっている場合
「寝付けないようならメラトニンがあるから飲めばいいや」
とリラックスして布団に入れ、結局飲まずに済むことが多いのです。


あとは、体温が下がると眠くなるという性質を利用すると眠りやすいそうです。
具体的にいうと

・3時間前に食事をする
・2時間前に運動をする
・1時間前に風呂に入る

いずれも終えると体温が下がるので眠気を誘うようです。
また特に手足を冷やすと脳が体温が下がったと認識するそうなので、
睡眠前だけ、ズボンとシャツの裾をまくっておくのも良いでしょう。



 
「4時間半熟睡法」遠藤拓郎著 より



VS ピロリ菌 第2戦

JUGEMテーマ:健康
さて、ピロリ菌の投薬治療に失敗した場合、2つの原因が考えられるそうです。
(担当医談)

・耐性菌の出現
・薬をサボった



まず1度目はクラリスロマイシンという薬です。
が、効かない場合耐性菌がいるので薬を変えるしかありません。
2度目はメトロニダゾールです。
2009年9月時点で、上記2種類の抗生物質が保険適用対象だそうです。



さて、残念ながら投薬治療で完治しなかった場合は民間療法で自己解決するしかありません。
(=ω=。
 



<ピロリ菌に対して有効とされる食品>
・梅肉

    有効成分:シリンガレシノール
     


・蜂蜜(マヌカハニーという種類)
    有効成分:UMF
     


・プロポリス
    有効成分:フラボノイドアルテピリンCP-クマル酸
     


・スプラウト(ブロッコリーの新芽)
    有効成分:スルフォラファン
     


・昆布、もずく、ワカメ
    有効成分:フコイダン
    


・ココア
    有効成分:カカオFFA
         


・ヨーグルト
    有効成分:LG21
    



食卓に全部並べるとこんな感じです。
ピロリ3
もうね、もずく酢と梅干が酸っぱくて、蜂蜜入りココアとヨーグルトが甘くてめちゃくちゃ。
スプラウトはドレッシングをかけると吉です。


ピロリ菌辞事典さんを参考にしました。





<ピロリ菌に感染すると不足する栄養素>
・ビタミンC
・ビタミンE



ピロリ菌との闘いで活性酸素が大量に生成されこの除去に上記ビタミンが大量に消費されるそうです。
他の病気を併発しかねないので、サプリメントで補充しましょう。




「ビタミン・ミネラル速効事典」吉川敏一 より



これで完治しますように。
( ー人ー)



VS ピロリ菌

JUGEMテーマ:健康

 3ヶ月ほど前に悶絶するほどの腹痛で病院に行ったのですが、
過労から来る炎症程度に思っていたのですが・・・
内視鏡で腸内を確認した医師が一言
「これはピロリいますね」

「ピロリ?」
Σ(|||▽|||

「何年も前から再発と治癒を繰り返した後がありますね」

「は、はあ・・・」



ピロリ菌とは正確にはヘリコバクター・ピロリという細菌です。
強酸の胃の中で生息できる恐ろしいやつらです。
ピロリに感染すると胃炎、腸炎にかかる率が上がるそうです。
いても必ずしも発症するわけではないのですけれども。



ちなみにその一月前に受けた健康診断のバリウムでは異常が無かったのですが・・・
内視鏡でないとわからないのですね。
(※腸内の一部を採取し、ピロリ菌と断定できたのは一週間後)



ということで、治療開始。
ピロリ1

これがその治療薬。
朝晩2回6錠づつ飲みます。
多すぎです。
飲むと下痢、吐き気、めまいといった素敵な副作用が付いてきます。




で、3ヶ月後に呼気検査でピロリ菌が退治できたか確認します。
ちなみに内視鏡は苦しくて気持ち悪く本当につらいです。。。
なので息を採取するだけの呼気検査は助かります。
(最近は鼻から入れるタイプもあり大分違うそうです)



が、1週間後の検査結果でなんと陽性!
除菌失敗ですorz


8割の人は成功するというので、ついていない2割の人になってしまいました。
となると、別の薬で再チャレンジするしかありません。



ピロリ2

はい、今度は5種類8錠です。
結果はまた三ヵ月後!
治らなかった人は「VS ピロリ菌 第2戦」へどーぞ。



みなさんも健康診断時に内視鏡検査は是非受けてください。
バリウムだけで安心していてはダメです。





毛髪遺伝子検査を受けてみた

JUGEMテーマ:健康


爆笑問題のCMのおかげで世にAGAという言葉が広まりました。

AGAとは平たく言えば、男性ホルモンのせいで禿げることです。
正確には男性ホルモン(テストステロン)が5αリダクターゼによって、ジヒドロテストステロンとなって毛髪の成長を阻害する。ですかね
で、自分がAGAなのか、また将来そうなるのかは遺伝子検査をすることによって簡単に分かります。



検査方法は皮膚科に行って、AGAの遺伝子検査を申し込むだけ。
医師に髪を2,30本切られてそれが研究所に送られる、そして1ヶ月弱で結果が帰ってきます。
料金は2万〜3万円
高いと言えば高いです。

※専門の病院でないとやってくれません。ネットで近隣の該当病院を探してみましょう。




遺伝子検査

これがその2万円の検査結果です。。
紙ぺら一枚!

このCGAのリピート率で禿げる確率が分かるということらしいです。

これでリピート率が一定値を超えるとハゲ確定なので、
フィナステリドというお薬を飲むことになります。
医師から処方されると一ヶ月7千円ぐらいだそうです。
逆に言えば「薬さえ飲み続ければ、食い止められる!」ということです。

この薬の成分である5αリダクターゼについては、説明すると長いのでまた次回!



ちょっとネットで探してみたら自分で送付する検査キットもあるみたいですね。
こちらの方が安いですね、興味のある方はどうぞ。


歩人館へ行ってみた

ASICSの歩人館 へ行ってみました。

いわずと知れたスポーツウェアのメーカーであるASICSですが、
「RUNWALK」というビジネスシューズも出しています。


人物を見定めるのに「足元を見る」といいますが、足元のおしゃれは重要ですよね。
しかし見栄えを追及すると靴の機能性は落ちてしまいます。
この機能と見栄えのトレードオフは頭を悩ませます。

ちなみにイタリア製の10万以上する靴も持っていますが、履き心地は良くありません。
靴屋の説明によると皮製は長年履くと足に馴染んでくるそうですが、履き始めは痛いし好きではありません。通気性も良くないし、靴底は滑るし。


そこでスポーツシューズと皮製のビジネスシューズの良いとこ取りしようというコンセプトで(たぶん)生まれたのが上記RUNWALKです。
ぱっと見た感じはビジネスシューズですが、
軽量、防水/撥水(GORE-TEX)、ジェル入り、エアー入り、高通気性と機能満載です。



さて、そんなこんなでお店にいくと店員に足の計測を進められます。
なにやら足をスキャナで取ってあっという間にプリントアウト。


asics


こんな感じの資料が。
測ってみて分かったのですが、足のサイズって左右で結構違うんです。
うさ太夫の場合は左右で1cm近い差が・・・
店員さんには「できれば左右で別々のサイズをお売りしたいんですが・・・」
と言われたけどそりゃ無理ですよね。

結果今まで27.5cmを履いていたけど26cmがベストということが判明。
まあメーカーによってサイズの表記も違うし、スキャンしているから間違いないんでしょう。
ということで、さっさとお買い上げです。

runwalk


買って使ってみた感想は軽いし疲れにくい、見た目も良い。
きついかと思ったけど26cmは意外にフィットします。
今のところ不満は無いです。

#ちなみにお値段はREGALとかと同じぐらい。

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