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風邪薬なんか捨ててしまえ!
- 2007.10.28 Sunday
- 健康
- 00:41
- comments(0)
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- by うさ太夫
こんにちは。
昨晩台風でずぶ濡れになったけど、風邪をひかなかった「健康バカ」うさ太夫です。
寒くなってきて、風邪が流行りだしましたね。
さて今、家にある風邪薬です。
アホみたいな量でしょ、全部捨てました(笑)
<抗生物質>
まず風邪というのは8、9割がウィルス性で残りの1割が細菌性らしいです。
ウィルスの場合はまったく抗生物質は効きません。
薬が効く可能性は1,2割ということになります。
しかし何故風邪をひくと、医者は抗生物質とか、もろもろの薬を出すのでしょうか?
大きな理由はもちろん商売だからでしょう。
保険点数とか製薬会社の営業と…とかね。
大義名分としては「弱っている時の二次感染を防ぐ」というのがありますが、
耐性菌を作りやすいとか、アレルギーを引き起こすとか問題も多いようです。
むしろ関係ない善玉菌まで殺してしまう可能性があります。
<風邪の症状は我慢!>
風邪と言えば「鼻水」「咳」「発熱」が3大症状ですよね。
風邪で医者に行くと上の抗生物質に加えて
鼻炎止めと去痰剤、解熱剤、鎮痛剤辺りを処方されるのではないでしょうか?
しかし、仕事や勉学でどうしてもやらなければいけない用事がある時以外は
これらの薬を飲むのはお勧めしません。
まず風邪で症状が出ているところはウィルスと抗体が戦っている所です。
それを緩和させるというのは、抗体の働きを弱めているのに他なりません。
つまり治療を長引かせているということです。
熱に関しても
・体温が1度上昇すると抗体の活動は6倍活発になる
・体温が0.5度下がると抗体の活動は35%低下する
なんていう意見もあります。
人の代謝活動は高温では活発になるので、わざわざ体温を上げているのに
そこで解熱剤を飲んでは台無しです。
氷枕や濡れタオルも同様です。
Q.じゃあ、何故アイスノンや氷嚢を使うの?
A.辛いからです(´ω`)
基本的に熱いのは我慢できるなら我慢した方がいいです。
でも40度を超えると脳に障害を残す危険があるので、
その場合は大人しく病院へ行き医師の指示に従いましょう。
あと、汗をかいたら速やかに着替えましょう。
気化熱で体温が下がってしまいますので。
ということで、風邪は自力で治すしかないのです。
みんな化学薬品を信じすぎないようにね♪
次回は風邪の予防について説明します。
昨晩台風でずぶ濡れになったけど、風邪をひかなかった「健康バカ」うさ太夫です。
寒くなってきて、風邪が流行りだしましたね。
さて今、家にある風邪薬です。
アホみたいな量でしょ、全部捨てました(笑)
<抗生物質>
まず風邪というのは8、9割がウィルス性で残りの1割が細菌性らしいです。
ウィルスの場合はまったく抗生物質は効きません。
薬が効く可能性は1,2割ということになります。
しかし何故風邪をひくと、医者は抗生物質とか、もろもろの薬を出すのでしょうか?
大きな理由はもちろん商売だからでしょう。
保険点数とか製薬会社の営業と…とかね。
大義名分としては「弱っている時の二次感染を防ぐ」というのがありますが、
耐性菌を作りやすいとか、アレルギーを引き起こすとか問題も多いようです。
むしろ関係ない善玉菌まで殺してしまう可能性があります。
<風邪の症状は我慢!>
風邪と言えば「鼻水」「咳」「発熱」が3大症状ですよね。
風邪で医者に行くと上の抗生物質に加えて
鼻炎止めと去痰剤、解熱剤、鎮痛剤辺りを処方されるのではないでしょうか?
しかし、仕事や勉学でどうしてもやらなければいけない用事がある時以外は
これらの薬を飲むのはお勧めしません。
まず風邪で症状が出ているところはウィルスと抗体が戦っている所です。
それを緩和させるというのは、抗体の働きを弱めているのに他なりません。
つまり治療を長引かせているということです。
熱に関しても
・体温が1度上昇すると抗体の活動は6倍活発になる
・体温が0.5度下がると抗体の活動は35%低下する
なんていう意見もあります。
人の代謝活動は高温では活発になるので、わざわざ体温を上げているのに
そこで解熱剤を飲んでは台無しです。
氷枕や濡れタオルも同様です。
Q.じゃあ、何故アイスノンや氷嚢を使うの?
A.辛いからです(´ω`)
基本的に熱いのは我慢できるなら我慢した方がいいです。
でも40度を超えると脳に障害を残す危険があるので、
その場合は大人しく病院へ行き医師の指示に従いましょう。
あと、汗をかいたら速やかに着替えましょう。
気化熱で体温が下がってしまいますので。
ということで、風邪は自力で治すしかないのです。
みんな化学薬品を信じすぎないようにね♪
次回は風邪の予防について説明します。
貧血の治し方
- 2007.10.15 Monday
- 健康
- 13:22
- comments(2)
- trackbacks(0)
- by うさ太夫
一口に貧血といっても色々な種類がありますが、
一般的にいう貧血とは「鉄欠乏性貧血」です。
鉄欠乏性貧血とは単純にいうと
「血液の中の鉄分が少ないから酸素の運搬量が少ない」
という状態です。
この病気の症状は鉄分の減少とともに
・なんかだるい
・疲れやすい
・息切れしやすい
・眩暈、立ち眩みがする
という感じで進行します。
朝礼で倒れるような人は結構重症です。
ただ進行がゆっくりなので自覚症状があまりない場合が多いです。
うさ太夫の場合は、
ボクシングをやっているせいで体調が悪いと思っていたのですが、
重度の貧血だったから体力がなかったのです。
その間は毎日息切れがして、だるくてしょうがありませんでした。
さて治療方法ですが、
「鉄分の補給!」
これしかありません。
本当は鉄分の静脈への注射が一番確実なのですが、医療行為なので病院に行かねばなりません。
また皮膚に沈着する可能性もあるといいます。
でもこれが一番確実です。
注射が嫌な場合は鉄の錠剤を処方してもらいます。
医薬品の鉄剤はドラッグストアのサプリの鉄とはまったく含有量が異なります。
だいたい10倍以上でしょうか?
日本製のサプリの鉄が効かない人でもほぼ確実に効果があると思います。
「医者は嫌だ!」となると食事での摂取になります。
しかし、鉄分を含む食事を多く取ればいいかというと、そう単純ではないのです。
鉄は失いやすい割に、非常に吸収率の低いミネラルなのです。
鉄はアミノ酸と結合した状態でないと体に吸収されないのですが、
アミノ酸(たんぱく質の元)と結合する前に他の物質と結合してしまうのです。
隙あらば誰とでもくっつく浮気ものなのです。
だから普通に食べてもほとんど吸収されません。
<ヘム鉄と非ヘム鉄>
まず鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。
肉のレバーや魚はヘム鉄。
ほうれん草などの野菜は非ヘム鉄。
と考えてまあ間違いないです。
吸収率がヘムは15〜25%、非ヘムは2〜5%と大きく違います。
だから食べるなら断然肉なのですが、レバーはそんなに大量に食べれませんよね…
<吸収量は体内の量に反比例>
鉄は欠乏していると吸収率が高まり、足りているとあまり吸収しません。
貧血の人は鉄の吸収力が高まっているということです。
だからあまり過剰摂取になることはありません。
<鉄分は体に蓄積ができない>
鉄は流血や汗ですぐに失われるのに、吸収が悪くまた蓄積ができません。
脂肪なんかは何百kgでも蓄積できるのですが、鉄は違います。
肝臓にわずかに蓄積できますが、過剰にあるとそれはそれで悪影響が出るのです。
<銅とビタミンC>
銅は鉄の吸収をすすめます。
銅は比較的吸収しやすいので大量に摂取する必要はありませんが、
一緒に取ると効果が高いかもしれません。
またビタミンCは鉄分の吸収率をアップさせると言われています。
しかし、その効果は数%程度なのであまり気にすることはないかもしれません。
<キーレイト加工>
ミネラルのサプリメントを選ぶ際に大事なのは
キーレイト加工されているかです。
キーレイトとはアミノ酸で加工した状態です。
この加工をすることで、吸収率が2倍から10倍ほど上がると言われています。
ちなみに日本のサプリメントは食品衛生法の関係で
ほとんどキーレイトされていないそうです。
そのためサプリメントは海外の輸入品がおすすめです。
国産品と海外サプリの一番の違いはその含有量です。
例えばネイチャーメイドの場合2錠で6mgですが、
上記の海外製は1錠で25mgです。
圧倒的に量が違います。
しかも加工されているので吸収が全く違います。
<お茶の飲みすぎは禁物>
茶に含まれるタンニンはミネラル分と結合しやすく、
吸収の妨げになります。
鉄などのサプリメントを飲むのは必ず水で!
また、摂取するタイミングも就寝前など胃腸にものが少ない時が望ましいです。
毎日20mgぐらいの鉄分を摂取していれば、大体1ヶ月ぐらいで回復します。
うさ太夫の場合はそんなものでした。
ただし、過剰に取りすぎてもよくないので長期に摂取しているひとは
医者に行き定期的に血液検査をすることをお勧めします。
回復の経過はこちらの日記でどうぞ!
一般的にいう貧血とは「鉄欠乏性貧血」です。
鉄欠乏性貧血とは単純にいうと
「血液の中の鉄分が少ないから酸素の運搬量が少ない」
という状態です。
この病気の症状は鉄分の減少とともに
・なんかだるい
・疲れやすい
・息切れしやすい
・眩暈、立ち眩みがする
という感じで進行します。
朝礼で倒れるような人は結構重症です。
ただ進行がゆっくりなので自覚症状があまりない場合が多いです。
うさ太夫の場合は、
ボクシングをやっているせいで体調が悪いと思っていたのですが、
重度の貧血だったから体力がなかったのです。
その間は毎日息切れがして、だるくてしょうがありませんでした。
さて治療方法ですが、
「鉄分の補給!」
これしかありません。
本当は鉄分の静脈への注射が一番確実なのですが、医療行為なので病院に行かねばなりません。
また皮膚に沈着する可能性もあるといいます。
でもこれが一番確実です。
注射が嫌な場合は鉄の錠剤を処方してもらいます。
医薬品の鉄剤はドラッグストアのサプリの鉄とはまったく含有量が異なります。
だいたい10倍以上でしょうか?
日本製のサプリの鉄が効かない人でもほぼ確実に効果があると思います。
「医者は嫌だ!」となると食事での摂取になります。
しかし、鉄分を含む食事を多く取ればいいかというと、そう単純ではないのです。
鉄は失いやすい割に、非常に吸収率の低いミネラルなのです。
鉄はアミノ酸と結合した状態でないと体に吸収されないのですが、
アミノ酸(たんぱく質の元)と結合する前に他の物質と結合してしまうのです。
隙あらば誰とでもくっつく浮気ものなのです。
だから普通に食べてもほとんど吸収されません。
<ヘム鉄と非ヘム鉄>
まず鉄にはヘム鉄と非ヘム鉄があります。
肉のレバーや魚はヘム鉄。
ほうれん草などの野菜は非ヘム鉄。
と考えてまあ間違いないです。
吸収率がヘムは15〜25%、非ヘムは2〜5%と大きく違います。
だから食べるなら断然肉なのですが、レバーはそんなに大量に食べれませんよね…
<吸収量は体内の量に反比例>
鉄は欠乏していると吸収率が高まり、足りているとあまり吸収しません。
貧血の人は鉄の吸収力が高まっているということです。
だからあまり過剰摂取になることはありません。
<鉄分は体に蓄積ができない>
鉄は流血や汗ですぐに失われるのに、吸収が悪くまた蓄積ができません。
脂肪なんかは何百kgでも蓄積できるのですが、鉄は違います。
肝臓にわずかに蓄積できますが、過剰にあるとそれはそれで悪影響が出るのです。
<銅とビタミンC>
銅は鉄の吸収をすすめます。
銅は比較的吸収しやすいので大量に摂取する必要はありませんが、
一緒に取ると効果が高いかもしれません。
またビタミンCは鉄分の吸収率をアップさせると言われています。
しかし、その効果は数%程度なのであまり気にすることはないかもしれません。
<キーレイト加工>
ミネラルのサプリメントを選ぶ際に大事なのは
キーレイト加工されているかです。
キーレイトとはアミノ酸で加工した状態です。
この加工をすることで、吸収率が2倍から10倍ほど上がると言われています。
ちなみに日本のサプリメントは食品衛生法の関係で
ほとんどキーレイトされていないそうです。
そのためサプリメントは海外の輸入品がおすすめです。
国産品と海外サプリの一番の違いはその含有量です。
例えばネイチャーメイドの場合2錠で6mgですが、
上記の海外製は1錠で25mgです。
圧倒的に量が違います。
しかも加工されているので吸収が全く違います。
<お茶の飲みすぎは禁物>
茶に含まれるタンニンはミネラル分と結合しやすく、
吸収の妨げになります。
鉄などのサプリメントを飲むのは必ず水で!
また、摂取するタイミングも就寝前など胃腸にものが少ない時が望ましいです。
毎日20mgぐらいの鉄分を摂取していれば、大体1ヶ月ぐらいで回復します。
うさ太夫の場合はそんなものでした。
ただし、過剰に取りすぎてもよくないので長期に摂取しているひとは
医者に行き定期的に血液検査をすることをお勧めします。
回復の経過はこちらの日記でどうぞ!
清涼飲料水とベンゼン
- 2007.10.15 Monday
- 健康
- 00:53
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- trackbacks(0)
- by うさ太夫
うさ太夫は健康関連本を結構買います。
今日は「これを食べてはいけない」という本を読みました。
様々な食品に潜む知られざる危険を紹介している本です。
お茶、米、水、惣菜、肉、マーガリンあらゆるものの危険性が指摘されていて
食べるものがなくなるんじゃないか…という勢いです。
その本の中で
「清涼飲料水」 化学反応で「発ガン性物質」発生することも!
という項目がありました。
<内容の抜粋>
清涼飲料水に香料の安息香酸と保存料のアスコルビン酸が一緒に入っていると
発ガン性物質のベンゼンが発生する。
市販の清涼飲料水31品を検査したところ全ての製品からベンゼンが検出された。
おお怖い。これじゃあ、もうペットボトル飲めないよ!
w|;゚ロ゚|w
と一瞬思ったのですが、ネットでベンゼンや安息香酸ついて調べると
10ppb以下ならまず危険はないらしい。
自主回収したのは1品だけで、
残りの30品は10ppb以下という水道水での安全基準内だったそうだ。
これ厚生労働省の見解です。
なんだ、ほとんど問題ないではないですかヾ(・ω・o)
まあ、うさ太夫は専門家ではないのでどちらが正しいとは断定できませんが。
メディアは
「これを食べると健康になる!」とか
「これを食べると危険!」とか
派手な文章で煽った方がよく売れるのでどうも偏った意見になりがちです。
この本の大半はそういった過度の危険性を糾弾しているように思われます。
「危険」と言ってる場合も「安全」と言っている場合も
反対意見を検索して両方の言い分を吟味するのが賢いスタイルかも知れませんね。
今日は「これを食べてはいけない」という本を読みました。
様々な食品に潜む知られざる危険を紹介している本です。
お茶、米、水、惣菜、肉、マーガリンあらゆるものの危険性が指摘されていて
食べるものがなくなるんじゃないか…という勢いです。
その本の中で
「清涼飲料水」 化学反応で「発ガン性物質」発生することも!
という項目がありました。
<内容の抜粋>
清涼飲料水に香料の安息香酸と保存料のアスコルビン酸が一緒に入っていると
発ガン性物質のベンゼンが発生する。
市販の清涼飲料水31品を検査したところ全ての製品からベンゼンが検出された。
おお怖い。これじゃあ、もうペットボトル飲めないよ!
w|;゚ロ゚|w
と一瞬思ったのですが、ネットでベンゼンや安息香酸ついて調べると
10ppb以下ならまず危険はないらしい。
自主回収したのは1品だけで、
残りの30品は10ppb以下という水道水での安全基準内だったそうだ。
これ厚生労働省の見解です。
なんだ、ほとんど問題ないではないですかヾ(・ω・o)
まあ、うさ太夫は専門家ではないのでどちらが正しいとは断定できませんが。
メディアは
「これを食べると健康になる!」とか
「これを食べると危険!」とか
派手な文章で煽った方がよく売れるのでどうも偏った意見になりがちです。
この本の大半はそういった過度の危険性を糾弾しているように思われます。
「危険」と言ってる場合も「安全」と言っている場合も
反対意見を検索して両方の言い分を吟味するのが賢いスタイルかも知れませんね。
男性ホルモンと浮気
- 2007.10.07 Sunday
- 健康
- 02:41
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- by うさ太夫
今日友達と話をしていたら浮気の話が出ました。
で、その時うさ太夫が話した浮気しやすい男の傾向
・常に忙しい
・仕事ができる
・スポーツをしている
・怒りっぽい
友人は説明を聞いて、納得してくれました。
もちろん容姿とか、魅力や性格も関係あるのでしょうが
「男性ホルモン」という観点で考えると大体説明がつきます。
男性ホルモンというのはその名の通り男性に多く分泌されるホルモンです。
女性にも微量ですが分泌されます。
その主な効果
・やる気を出させる
・筋力の発達を促す
・体毛の成長を促す
・性格を攻撃的にする
・性欲を高める
注目すべきはやる気を出させる点です。
男性ホルモンが多い人間はおしなべて活動的なのです。
男性ホルモンは脳内麻薬のように気分を爽快にし、やる気を出させます。
だから仕事もバリバリやるし、空いた時間にぼけーっとしているようなことはありません。
浮気する男はあれもこれもやりたがるので大抵時間がないのです。
そしてその行動力は当然高まった性欲を満たすべく浮気へと向かいます。
行動力があるので相手も見つかるし、口説くのに労力は惜しみません。
しかも仕事ができて社会的に成功している場合が多いので非常にもてやすい。
あと過度の男性ホルモンは性格を攻撃的にする傾向があるようなので、気が短いとか怒りっぽい人が多いような気がします。
もちろん実際に浮気をするかどうかはその人の倫理観に大きく左右されますけどね。
え?うさ太夫はもちろん浮気したことはありませんよ
だって浮気するには彼女や妻がいないと…(´・ω・`)
で、その時うさ太夫が話した浮気しやすい男の傾向
・常に忙しい
・仕事ができる
・スポーツをしている
・怒りっぽい
友人は説明を聞いて、納得してくれました。
もちろん容姿とか、魅力や性格も関係あるのでしょうが
「男性ホルモン」という観点で考えると大体説明がつきます。
男性ホルモンというのはその名の通り男性に多く分泌されるホルモンです。
女性にも微量ですが分泌されます。
その主な効果
・やる気を出させる
・筋力の発達を促す
・体毛の成長を促す
・性格を攻撃的にする
・性欲を高める
注目すべきはやる気を出させる点です。
男性ホルモンが多い人間はおしなべて活動的なのです。
男性ホルモンは脳内麻薬のように気分を爽快にし、やる気を出させます。
だから仕事もバリバリやるし、空いた時間にぼけーっとしているようなことはありません。
浮気する男はあれもこれもやりたがるので大抵時間がないのです。
そしてその行動力は当然高まった性欲を満たすべく浮気へと向かいます。
行動力があるので相手も見つかるし、口説くのに労力は惜しみません。
しかも仕事ができて社会的に成功している場合が多いので非常にもてやすい。
あと過度の男性ホルモンは性格を攻撃的にする傾向があるようなので、気が短いとか怒りっぽい人が多いような気がします。
もちろん実際に浮気をするかどうかはその人の倫理観に大きく左右されますけどね。
え?うさ太夫はもちろん浮気したことはありませんよ
だって浮気するには彼女や妻がいないと…(´・ω・`)
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